Mastigar gelo é um hábito incrivelmente comum.

Algumas pessoas mastigam gelo depois de terminar uma bebida, enquanto outras o fazem para se refrescar no calor do verão. Mastigar gelo também pode ajudar a aliviar o estresse ou relaxar. Não importa o motivo pelo qual as pessoas mascam gelo, assim como muitos outros alimentos duros, mastigar gelo pode causar uma infinidade de problemas de saúde bucal e até custar uma visita cara ao dentista ou ortodontista.

Se você já tem obturações, coroas ou facetas, ou se usa aparelho ortodôntico, usa contenção ou tem aparelho expansor, mastigar gelo o torna particularmente vulnerável a danos aos dentes.

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Como mastigar gelo pode danificar os dentes.

Dentes quebrados ou fraturados: Os dentes podem parecer resistentes e duráveis, mas não foram projetados para triturar objetos extremamente duros como gelo. Mastigar gelo pode facilmente causar rachaduras ou lascas no dente, o que exigirá uma consulta ortodôntica de emergência para reparar o dente quebrado.

Esmalte dentário rachado: Quebrar ou lascar um dente não é o único resultado de mastigar gelo. Muitas vezes, as pessoas quebram o esmalte dos dentes sem saber. O esmalte dentário é a primeira linha de defesa contra cáries. Se o esmalte do dente for danificado pela mastigação de gelo, isso pode deixar o dente mais vulnerável a ataques de ácido e cáries. Isso porque os ácidos produzidos pelas bactérias podem penetrar na camada mais macia do dente, a dentina, com muito mais facilidade e causar cáries. O esmalte dentário rachado também pode causar sensibilidade ao calor e frio e dor de dente.

Danos a obturações dentárias: Mastigar gelo pode danificar trabalhos dentários existentes, como obturações, coroas e facetas. Danificar seus tratamentos odontológico exigirá uma visita imediata ao seu dentista para reparo. Algo tão simples como preencher uma cavidade pode ser a solução, mas outras vezes são necessários canais radiculares e substituições de coroas para reparar os danos causados ​​pela mastigação de gelo.

Aparelhos orais destruídos: Aparelhos orais como aparelhos ortodônticos e contenções desempenham um papel vital no desenvolvimento de sorrisos saudáveis. Apesar de sua construção robusta, mastigar gelo pode causar graves danos aos braquetes, fios e bandejas alinhadoras, resultando em visitas extras a Uniorto.

Embora existam hábitos piores, a Uniorto recomenda abandonar esse hábito o mais rápido possível.

Mas, se você adora mastigar gelo e precisa de algumas ideias para abandonar o hábito, tente essas dicas:

Deixe os cubos de gelo derreterem na boca: Em vez de mastigar os cubos de gelo, tente segurá-los na boca e deixá-los derreter. A sensação de frescor satisfatória durará mais tempo e você não danificará seus dentes ou gengivas.

Diga não ao gelo: Ignore completamente o gelo. Se não estiver no seu copo, a tentação de mastigá-lo desaparece.

Escolha uma alternativa crocante: Quando você sentir que precisa de uma crocância satisfatória na boca, pegue palitos de cenoura, pepino ou fatias de maçã em vez de gelo. Você obterá a mesma crocância sem causar danos aos dentes. Além disso, mastigar alimentos fibrosos saudáveis ​​estimulará a produção de saliva, que atua como um enxaguatório bucal natural.

Como acontece com qualquer hábito, a primeira coisa que você deve fazer é se conscientizar. Se você está preocupado com sua saúde bucal ou se mastiga gelo com frequência, marque uma consulta com a Uniorto para avaliar seus dentes e gengivas. Se seus dentes já estiverem danificados, nós sabemos exatamente o que fazer para ajudar.

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Por que as pessoas mastigam gelo?

Alotriofagia é o termo médico para desejar e mastigar itens com pouco ou nenhum valor nutricional – como gelo, terra, argila, giz, papel, tinta, areia e pedras. A mastigação compulsiva de gelo é considerada um sintoma de anemia, principalmente de anemia por deficiência de ferro.

Os cientistas médicos não têm 100% de certeza do motivo pelo qual as pessoas com anemia parecem compelidas a mastigar gelo. Ainda assim, eles suspeitam que a frescura dos cubos crocantes pode aliviar as inflamações orais frequentemente causadas por deficiências de ferro. 

Nossos corpos têm uma resposta programada ao serem submetidos a água fria. Nossos batimentos cardíacos diminuem e os vasos sanguíneos de nossas pernas e braços se contraem. A ideia é manter o cérebro alimentado com oxigênio e proteger outras funções essenciais do corpo. Os pesquisadores acreditam que a sensação de frio proporcionada pela mastigação de gelo pode levar sangue mais oxigenado ao cérebro, o que ajudaria as pessoas com anemia a se sentirem acordadas e concentradas.

Nem todo mundo que adora mascar gelo tem Alotriofagia, mas estudos mostram que algumas pessoas que têm vontade de mastigar gelo também têm um problema de saúde latente que ainda não foi resolvido. Considere fazer um exame físico para ver se você tem anemia ou outro problema que causa vontade de comer gelo.